素来，说起养生，老百姓的反应便是“大伯大妈，上蹿下跳”。如今世道大变，大学校园里，都是一派“谁不讲究保养之道，谁就土鳖”的景象。校园里，看《时尚健康》杂志远比翻《瑞丽》前卫，大学生们的养生观虽说简单，养生秘籍也很草根，但却已视为时尚生活的必需品，尤其是女大学生聚会时，谁说不出个美颜的小道道，就会被“OUT”！一旦有共鸣，草根的养生养颜便在年轻人圈子里很快主流起来。

　　校园里有哪几种亚健康困惑？本报记者采访了一位浙江大学的大三女生小悠MM。她在学校里进行的养生，走的是低端、环保的路线。她列出的小帖士实用、实惠，操作性很强，年轻MM不妨参照。

　　1.防便秘小窍门

　　秋天一来，内火渐旺，小女生们的隐忧——便秘又悄悄来袭。小悠说，便秘的成因简单讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

　　另外，小悠还自己摸索出一套很环保的便秘攻略：穴位法。“早上起来空腹的时候，用左手大拇指和中指揉捏右手食指第三节根部，轻揉1分钟左右就会有便意，轻揉3分钟即可。”但她反复强调贵在坚持。

　　2.饭前一碗汤避免肥胖

　　减肥一直是大学女生最最狂热的话题。但小悠认为很多同学的减肥只看结果不注重过程，这样很伤身体，年纪大点很有可能就会发现副作用了。所以，小悠把减肥观转化成避免肥胖观，从上游下功夫，不要等肥了再去“开刀”，那样比较痛苦。

　　小悠的“避肥法”就两点要义：饭前先喝一碗汤，使得自己有几分饱意，吃的时候适当减慢吃饭速度，最好在20分钟以上，这样就可以让胃充分感受饱腹感，吃的自然少啦。同时，可以在饭后半个小时之后适当喝一点水，促进胃的蠕动消化，不过不要吃完饭就喝水，这样容易稀释胃液，反而不利于消化。

　　3.隔夜茶能让睫毛变长

　　现在许多大学女生都会化妆上课。但小悠是个淡妆素颜的MM，她个人不太赞成每天打妆出门。甚至对有不少MM号称的不刷睫毛不出门的小化妆观点，她也觉得可以省略。“我不喜欢用睫毛膏刷睫毛，但我也喜欢长翘的睫毛，我有自己的绿色长睫毛方法。”小悠提供的长睫毛的妙方是：喜欢喝茶的人，可以将第一天喝过的茶水留着，等到第二天早上的时候就有大用处啦。用隔夜的茶水蘸睫毛，可以让睫毛变得又长又浓密，还很有光泽哦！ 

　　4.自测柔软度

　　用手的五指完全插入脚的五指（左右手都可以的）。如果能轻松完成并且手在脚中的时候不觉得疼痛，说明身体状况十分好。如果难以完成或者放在脚中很痛，说明健康状况不太乐观喽！

　　5.蜂蜜泡茶解酒

　　大学里和中学很大的不同在于同学、师生间，同学和社会人的交往更密切，很多场合都会需要喝酒。如果朋友大家在一起聚餐多喝了点酒，又不想被人闻出酒味的话，最好的办法就是用蜂蜜泡茶，不过记得要用温水哦，否则会破坏蜂蜜的营养。如果只是少量喝了点酒，想对自己好一点不至于伤胃的话，可以喝一杯酸奶，有利于保护胃粘膜。

　　6.睡前少讲话防失眠

　　好多人在学校里养成熬夜的习惯，致使有的时候反而会失眠，简单的方法是睡前少讲话，不要喝浓茶，睡前勿大用脑，适当喝一点牛奶或者热开水可以更快的促进睡眠，不过不要喝太多哦，不然半夜里起来上厕所就不太好了哦！

　　7.男生祛除青春痘

　　锅子同学在大学里被称作“大师”，因为这个大二男生对于养生，比一般大大咧咧的那种“粗糙男”要在行很多。他的养生大法在于精吃喝、多运动、常护理，最重要的是乐呵呵。相比起女生，男生最欠缺的就是皮肤护理的常识，结果就是长痘痘的特别多。“其实很多男生都不知道，男生保养皮肤也很重要的。”洗面奶——醒肤水——乳液，基本护理三步，其实一步也不能少。但是很多男生都只用洗面奶就完事了，这导致皮肤很差，长满了痘痘，心里着急又不懂正确的护理方法。