频频杀球：警惕肩关节受伤

　　打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚等。盂唇撕裂有个典型症状，就是不动不痛，抬肩就会痛。有些白领平时坐着不动，关节受了伤都不知道，到周末再去打球，一抬肩痛得厉害，才醒悟到自己受了伤。

　　抽球太猛：当心“高尔夫肘”

　　“网球肘”是手肘外侧受伤，患者多喜欢反手击球，而“高尔夫肘”正相反，是手肘内侧受伤，患者多喜欢正手抽球。

　　反复挥拍：引发“肩部撞击症”

　　羽毛球引拍、挥拍时，肩关节外展，这时肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征，叫做“肩部撞击症”。主要症状为疼痛部位以肩峰周围为主，夜间较重。

　　飞奔“救球”：髋关节易受伤

　　眼见球落下的位置离自己还有好大一截，有的人情急之下会抬腿猛跨，恨不得一步到位，此时股骨头和髋臼之间会猛烈撞击，容易发生“头臼撞击综合征”。这种伤害如果不及时修复，慢慢累积会造成关节内部的大问题。

　　打反手球：软骨易撕裂

　　羽毛球要求手腕有很多后伸、外展、快伸、内收、内旋等动作，腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤，特别容易造成损伤。如果向内旋转自己的手腕，一扭就觉得疼痛，有时还伴随咔咔作响，这就是腕关节三角软骨撕裂的症状。