水蛇腰，扭出来

　　现在临安的健身会所犹如雨后春笋般层出不穷，无论是简单激烈的有氧搏击操，还是修身养性的瑜伽，亦或者风情万种的肚皮舞，甚至热情奔放的拉丁，你都可以找到适合自己健美瘦身的类型。

　　丽美人肚皮舞会馆的老师说：“现在会馆学肚皮舞的学员比较多。因为通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。”

　　让脂肪激情燃烧吧

　　如果你觉得肚皮舞还不够力度，那么再来点高温瑜伽吧！静园瑜伽的老师介绍说，高温瑜伽是通过特定的温度及特定的动作，从而疏通和加快肌体自身的淋巴循环系统，人体的排汗也比平时多出了几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来。如果每周坚持上三节高温瑜伽，再辅助练习三到五节肚皮舞，练习者可以在两周内就能明显地感觉到身体的变化——体重减轻了，曲线优美了，皮肤滑嫩了！怎么样，心动了吗，那就赶快行动吧！

　　挺拔身姿，跳出来

　　每次在电视上看国标舞比赛，尤其是国标拉丁，各国参赛选手美轮美奂、激情四溢地接连表演伦巴、桑巴、牛仔、恰恰，那舞步、那身姿，怎一个美字了得？那就赶紧去青少年活动中心健身会所报名吧！笔者目前从会所老师那里了解到，该会所不仅有瑜伽、普拉提、肚皮舞、女子塑形操等等当今最具人气的国际流行健身操，还有国标拉丁的专业培训，同时会所还设有有氧训练区、力量训练区、动感单车房、动感操房和专业武道馆、乒乓球馆等。

　　拉丁舞热情、奔放、浪漫，舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，舞蹈音乐奔放极具节奏感，以淋漓尽致的脚法律动为引导，自由流畅地展现女性的优美线条，突出女性优雅迷人的气质。

　　既能塑造完美形体，又能培养独特气质，爱美的你还等什么？

　　魔鬼身材，吃出来

　　想要瘦下来的MM，千万要管住嘴，不然跳再多的健身舞蹈也是白搭。严格控制每一餐的热量摄入，避免高脂肪、高热量、油腻油炸的食物，例如肥肉、可乐、薯条、炸鸡腿等。你不妨吃些温和的水果，像西红柿 ，既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。草莓的热量也不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。

　　巴掌小脸，秀出来

　　既然身材开始苗条了，那么就开始紧致我们的小脸蛋吧！如果平时你工作较忙，无暇打理自己的肌肤，那么牵手?名媛汇SPA美容会所将是你不错的选择。会所负责人告诉笔者，该会所涵盖了美容、美发、美体SPA、美甲等一系列项目，根据每一位顾客的需求，为其量身打造个性化的方案，从而达到美容纤体的目的。

　　最后，再让我们去换个小脸发型吧！笔者日前从冠函连锁沁朗店了解到，最具人气的春季发型以自然随性为主，无论是很随意的凌乱中长发，还是散发着自然感的长卷发，亦或者帅气风格的短发造型，都讲究修饰脸部轮廓，突出五官的立体，从而在视觉上打造小脸感觉。