补品选对了，老年人走路就会有力气

　　老年人没有力气

　　多半是因为肌力下降了

　　用自己的手，合围一下小腿腿肚子，两只手围起来很松，说明腿脚的肌肉少了。我们腿脚的力气哪里来的？肌肉里来的啊。腿脚肌肉少了，走路、爬楼梯就没有力气，就容易脚酸，走路时间长一点，肌肉里面的气血消耗掉了，脚就会重得抬不起来，甚至出现摔倒。

　　再摸一下自己手臂最粗的地方，看看手臂的皮肉有没有松弛，甚至已经挂下来了。这个就是蝴蝶臂。出现蝴蝶臂，手就会没有力气。

　　为什么吃饭的时候容易噎着，那是我们的吞咽肌减少了。

　　上了年纪呼吸变差，与我们的呼吸肌松弛有很大关系。

　　夜起次数增加，是因为逼尿肌不能每次把膀胱里的尿全部清空。

　　上了年纪，衰老的很多现象，可以从肌肉减少、肌力下降的角度来解释。这些都是肌肉减少的症状。医学上称为肌少症。

　　老年人要选择吃了之后有力气的补品

　　上了年纪，最大的感受，可能就是越来越没有力气。那么，补什么，可以让自己有力气呢？

　　一些老人问：自己平时也在吃补品，怎么吃了之后还是没有力气？

　　我们发现，这些老人，补品选择上有问题。

　　中药是讲究药性的，药性有寒热温凉。年纪大了，肌肉减少了，就怕冷，越是怕冷，说明肌肉减少越是明显。这个时候，你选择药性寒的，只会越吃越没有力气。那么要选什么样的补品呢？要选温性的补品才对，温补的药物，你吃了之后身体会变暖和，你就会觉得有力气。

　　二是成分单一的补品。老年人没有力气，可能是五脏六腑都有虚证，需要综合调理，单一类补品做不到面面俱到，所以吃了还是没力气。

　　三是综合维生素类。维生素里面不含能量，所以吃了之后也还是没有力气。

　　四是不容易消化吸收的补品。老年人脾胃功能弱，有些补品，吃了不吸收，也达不到改善体力的作用。

　　正确的选择，要选容易吸收的，温补的，有能量的，能补五脏六腑的，用中医的话来说就是补气补血补五脏六腑的，功能比较全的，吃了就会有力气。

　　眼下是冬令进补吃膏方的黄金季节。人体经过春夏秋三季的消耗，到了该冬眠、封藏、蕴育的时候。“三九补一冬，来年无病痛”啊。

　　“黄氏”膏方很讨老年人喜欢

　　进入冬季，到杭州胡庆余堂、方回春堂、种德堂、北京同仁堂平海路分号买黄氏益寿强身膏的老人，明显多起来了。老字号的人说，老人一买就是6瓶，不好拿，他们会免费寄到老人家里。

　　这些买黄氏益寿强身膏的老人，大多是老顾客。他们知道，这个中成药膏方，是药准字的膏方，市场上不多见的，吃了之后确实会变得有力气。

　　为什么“黄氏”膏方会有作用呢？

　　就拿补气来说，心气，肝气，胃气，肾气，脾气虚了，你补一个系统的气虚，也还是达不到目的，你要方方面面的气虚都管起来。“黄氏”膏方里面，补气的药选了人参、党参、白术、甘草、黄芪、山药6味，所以补气的作用就很大。

　　我们人体的血是从食物里来的。老年人脾胃虚，吃得少，血是不是来源就少了？营养不良，就是血虚啊，那么我们中医就认为，要直接给老年人补血。

　　补血药，中医全部算起来，也只有当归、熟地、何首乌、白芍、阿胶、龙眼肉、白首乌7味，你去看“黄氏”这个膏的配方，除了龙眼肉、白首乌，前面5味全部入选，目的就是要扎扎实实做好补血的工作。

　　西医发现，60岁以后，血液粘稠度就增高了。中医的说法，老年人容易血瘀。所以，滋补的同时要活血化瘀。“黄氏”膏方里面，三七、红花、川芎、牛膝就是用来活血化瘀的。

　　补肾用杜仲叶，补阳用续断，补阴用黄精，这些都是补。但只晓得补，不晓得清、利、消，那是呆补。所以，“黄氏”膏方用茯苓、泽泻利水渗湿，用牡丹皮清热凉血，用陈皮理气来平衡那么多的补气补血补肝肾药物。使整个膏方，温中有清。

　　中医把老年人肌肉减少称为肉痿，而且在两千年前就找出了一些长肌、生肌的药材，用来改善体力，再慢慢积累了一些经典的补气补血方，大家有机会可以体验一下，老祖宗的办法到底管不管用。需要了解详情的读者可以拔打本报栏目电话咨询。