本报记者　周林怡

　　“怎么做才能让孩子感受到你的爱？”近日，杭州市建兰中学新一期智慧父母研修班（以下简称“父母班”）开营，不大的教室内坐满了近百名家长。来听课的家长来自各行各业，每周三下班后匆匆赶来就为学习如何“做父母”。

　　焦虑无处安放的家长们，希望在父母班里找到“解药”。

　　在这里，已经做了十多年父母的家长们经历了很多个“第一次”：第一次共情孩子的压力，第一次体验被大声吼叫，第一次真正认识到自己做父母时问题出在哪里……课堂上，指导老师通过情景演练、互动问答等方式，模拟并解答生活中遇到的亲子交流问题。

学习做父母

上课记笔记，课后需打卡

　　“从此刻起，我要用行动去影响孩子，而不是用言语去说教孩子……”

　　在父母班里，《新父母规》是最基础的“教材”。陈立月尝试了6次，都因为忍不住流泪而没能读完整。他想起儿子写作业慢时，自己常忍不住发脾气，得到的是儿子进入青春期后的叛逆与反抗，“感觉自己错了，想弥补。”

　　这是一群正在和青春期过招的父母。他们的孩子都是初中生，身体和心灵的突变就像一场剧烈风暴，常常一聊学习就炸毛，对爸妈的管束更是“一点就着”。在同样开设父母班的杭州市钱学森学校，校医吴娟做过一项调查，其中“作业拖拉”“学习动力不足”“情绪不稳定”是家长们最关切的三个问题。

　　“第一期原计划30人的课堂，一天之内就有60多人报名。如今每期学员人数在不断增加。”父母班指导老师、家庭教育指导师周素琴说，她曾在医疗系统工作近30年，在急诊室里看过一些孩子的极端案例，想着“能帮一个是一个”。

　　目前，父母班每期设置6节课程，分别围绕厌学、人际交往、家庭冲突等6个实际问题展开。周素琴借助网络视频课件讲解核心方法，也将家长的案例收集起来作为课堂情境演练素材。家长们作为“学生”，上课要记笔记，课后有作业打卡，每天需要完成微笑拍照、给孩子写鼓励贴等小任务。

　　“一开始觉得面子上有点过不去，四十多岁的人还要来听课，也会在意别人觉得孩子是不是有问题。”陈立月说，第一节课大家“都绷着”，但几次讨论、模拟演练后，他第一次真心实意地认识到自己的问题。

　　建兰中学学生管理部负责人寿丹表示，许多家长无法真正觉察孩子的情绪，更难以提供情感支持，课程能够帮助他们从另一个视角审视自身，这也是发生改变的基础。

写了一年的鼓励贴，孩子的情绪稳定了

　　韩丽（化名）是父母班最勤奋的“学生”之一，研修班开了5期，她也学了5期，“每一次都有新收获。”

　　令她印象最深的是一次角色模拟课堂。她扮演孩子，另一位家长扮演母亲，模拟指责孩子作业没写完的场景。“你怎么这么磨叽？时间观念都没有吗？写到晚上11点还写不完……”韩丽一下子愣住，随后眼泪涌了出来，“原来我骂孩子她是这样的感觉，一句话都插不上，太痛苦了。”

　　经历了角色扮演带来的内心冲击，韩丽在心里暗暗警告自己一定不能再伤害女儿。她开始学习控制情绪，不再“机关枪一样”地冲女儿输出，遇到想要发脾气的情况，就深呼吸、自我对话、尝试暂停情绪。

　　改变不会一蹴而就。当女儿故意动作拖拉，韩丽还是会“气到爆炸”，偶尔忍不住又回到指责模式。如今，韩丽终于探索出比较有效的方法：当女儿写作业时她就在一旁办公，以行动带动女儿。

　　父母班也会教一些具体的实操技巧，其中应用最广的是写鼓励贴。让父母们通过类似书信的含蓄形式，传递给孩子一些羞于直接说出口的赞美和感谢。

　　韩丽坚持写了一年多的鼓励贴，有时是考试没考好的安慰，有时是感谢倒了垃圾、称赞按时睡觉等生活琐事。她慢慢发现，女儿情绪变得稳定了，激烈反驳的次数越来越少，“有时她还会写帖子回复我，夸我是‘全能妈妈’，母女俩形成了情绪的正向循环。”

　　两个月前，建兰中学将鼓励贴的模式推广到初一整个年级，在班里设一面“鼓励墙”，师生、同学间都可以写鼓励贴。“我们希望这份情感能量流动起来，在课堂、同伴和家庭间实现联动，帮助孩子们构建起稳定的社会支持系统。”寿丹表示。

给孩子治病，不如先治自己

　　吴娟发现，至少一半出现心理问题的孩子是因为家庭因素。

　　她多次向家长介绍系统式家庭治疗师弗里茨·B·西蒙的观点：家庭是一个致力于保持自身平衡的系统，这个系统里任何一个人发生了好的或是坏的变化，都会让这个系统面临失去平衡的危险，系统里的每个人都会自发地做一些调整，设法让这个系统重新回到平衡状态。

　　“许多孩子产生情绪问题，一定需要全家人一起参与，才能让家庭内部达到稳态。”吴娟说，为此钱学森学校设立了星级家长学院，并纳入父母班、家长讲堂、读书会等活动，鼓励家长多参与孩子的成长。

　　许翔（化名）是在一次父母班的公开讨论中意识到自己的问题的。他说儿子数学题错误多，会在一旁调侃“你数学学得还不如我，要努力啊！”其他父母点醒他，这样会打击孩子自信，他才猛然意识到自己将上一代人所习惯的“打压式教育”带给了自己的孩子。

　　现在，他学会了赞美和适当示弱，努力做“不扫兴的爸爸”。家里买了小推车需要组装，他向儿子求助“爸爸可能装不好”，儿子对照说明认真装好后，他也不再说“把这劲头用在学习上多好”，而是真心给出夸奖。

　　寿丹说，实际上家长在改变的过程中，自身也能得到疗愈和成长。一次课程结束后，一位在单位担任领导职务的家长特意拉住寿丹：“上了这门课，和下属好像相处得更好了。减少提要求和指责后，他们能把事情完成得更棒！”

　　韩丽的女儿也注意到了母亲的变化。这一年，把焦虑挂在脸上的母亲笑容轻盈了许多。一次历史考试没考好，她沮丧地走进家门，韩丽拥抱了她，告诉她“别急，慢慢来”，那一刻，下坠的情绪被稳稳接住，妈妈给了她新的勇气。