我不知道我的失眠问题算不算严重。

　　说严重，是因为从初中开始，我就开始难以入睡，到如今已快有三十年了。我打小就有偏头痛的症状，头痛起来会伴随有明显的眼球胀痛、恶心，也许是“头痛”打开了失眠的大门，渐渐地无法入眠的日子就越来越多，尤其是高中后，入睡的时间变得越来越晚。

　　我的朋友们都觉得我的失眠症状不轻，因为几乎快蔓延到腮帮子上的黑眼圈已经成为我最醒目的外观标识。

　　但对比因失眠干扰了正常生活的朋友们，我的症状又算轻的。我有朋友因长期严重失眠影响了短期记忆力，我还记得有一天他后怕地说，“打扫完厨房不知为何开了煤气，转身又忘了煤气还开着”；还有朋友去看病，医生给他开了安眠药和抗抑郁药。

　　男性朋友们，你也有这样的失眠症状吗？之所以专门提到“男性”，是因为我发现身边有个有趣的现象——失眠带来的眼睛浮肿、黑眼圈，在女性朋友脸上表现得太明显了，指不定隔天就有家人朋友提醒她：“气色这么差，没睡好？”而糙汉子的“睡不好”，很难一眼被看到，比如我父母，至今也不知道我有长期失眠的体验，只是觉得自家孩子喜欢熬夜。

　　我只是难入睡，睡眠也不算浅，有时失眠了几天，也有机会睡个好觉。当然，褪黑素这类辅助药物我会尝试，但要说每天一片安眠药，我觉得“不至于”“没到那个程度”。

　　心态上虽不当回事，失眠带来的痛苦和麻烦却客观存在。若是一晚能睡个一两个小时还好些，但这晚若是完全睡不着，第二天的身体和精神状态是非常受影响的，所以不得不寻找各种办法与之抗衡。

　　一开始我是放空脑袋，但发现心猿意马难掌控，特别是在中二的年纪，脑子里是真的会想宇宙的尽头是什么、生命的意义是什么，越想越睡不着。后来我就开始看书，有段时间弗洛伊德《梦的解析》一度成了催眠利器，看着看着就睡着了。只可惜这本书也只帮了我一段时间。

　　我有许多看起来奇怪的睡眠习惯：比如睡觉时需要光亮；需要有点响的人声；在沙发上睡着的概率比床上高；2点、4点上床更容易入睡……可是失眠，不讲道理。有时候明明很疲累，就是睡不着；有时候觉得精力还行，但是坐着就睡着了。总之这一天能否睡着，何时睡着，就是个盲盒，也像薛定谔的猫。

　　我也反复思考过我失眠的原因，除了压力、年龄变大等原因，某种程度上我认同父母的看法——喜欢熬。我有一个老友群，半夜三更若是睡不着，在里面喊一嗓子，包管能砸出几个回复来。而我们这群睡不着的人，总是在深夜时分才有机会上上网、看看帖子、玩玩游戏，总而言之，也有着一种“这才是一天中属于我自己的时间”的紧迫感。内心深处，始终有着“睡着了就浪费这一天”的潜意识。

　　或许这种潜意识，让“睡不着”变得更为频繁。

　　其实我懂，规律地生活、减少焦虑，特别是对失眠本身的焦虑，始终是应对失眠的有效法子。我想，我与我的失眠周旋久了，说不定有一天就和解了。